Welcome to
ห้องโหรแว่นทิพย์
ศาสตร์แห่งปัญญาเพื่อชีวิตที่ดีกว่า
จุดนวดพื้นฐาน ส่วน คอ ศีรษะ

แนว 1 แนวบ่าและแนวเกลียวคอ เริ่มจากเหนือหัวไหล่มาตามแนวบ่า ขึ้นไปตามแนวเกลียวคอด้านข้างคอ
แนว 2 แนวเหนือสะบักและแนวก้านคอ เริ่มจากเหนือหัวไหล่มาตามแนวเหนือกระดูกสะบัก ขึ้นไปตามแนวกันคอ ซึ่งอยู่ชิดกระดูกค จุดใต้ไรผม อยู่ตรงรอยบุ๋มใต้กะโหลกทางด้านข้าง 2 จุด
การกดนวด การกดแต่ละจุด ให้ค่อย ๆ เพิ่มแรงกดจนเริ่มรู้สึกปวดนับ 1-10 แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก กรณีที่เป็นแนวนวด แต่ละจุดอยู่ห่างกันประมาณ 1 นิ้วมือ
ท่านวดด้วยตัวเองคลายเครียด

ท่าที่ 1
ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กด บีบแนวเหนือสะบักและแนวบ่า แล้วทำสลับข้าง

ท่าที่ 2
ประสานมือเข้าด้วยกันบริเวณท้ายทอย ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง กดตามแนวเกลียวคอและแนวก้านคอ

ท่าที่ 3
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง กดจุดใต้ไรผม 2 จุด (กางข้อศอก จะทำให้มีน้ำหนักกด) พร้อม ๆ กันด้วยแรงพอสมควร
ท่าดัดตนคลายเครียด

ท่าที่ 4
นั่งขัดสมาธิ งอข้อศอกข้างหนึ่งให้มือจับบ่าด้านตรงข้าม ใช้มืออีกข้างจับที่ข้อศอกไว้หายใจเข้า หายใจออก พร้อม ๆ กับดันข้อศอกไปอีกข้างให้มากที่สุด หายใจเข้าออกปกติ 3-5 ครั้ง แล้วผ่อนออกทำสลับข้างทั้งซ้ายและขวา ท่านี้เป็นการยืดข้อไหล่ เป็นท่าฤาษีดัดตนซึ่งระบุว่า แก้ขัดแขน

ท่าที่ 5
นั่งขัดสมาธิ งอศอกข้างหนึ่งไว้ทางด้านหลังศีรษะ มืออีกข้างจับมือไว้หายใจเข้า หายใจออก พร้อม ๆ กับดึงข้อมือลงให้มากที่สุด หายใจเข้า-ออกปกติ 3-5 ครั้ง แล้วผ่อนออก ทำสลับข้างทั้งซ้ายและขวา ท่านี้เป็นการขืดข้อไหล่

ท่าที่ 6
นั่งขัดสมาธิ มือข้างหนึ่งวางบนหน้าตัก ฝ่ามืออีกข้างวางไว้ใต้กกหู หายใจเข้า หายใจออก พร้อมกับดันมือทั้ง 2 ข้าง (มือบนดันคอให้ศีรษะหันไปด้านข้าง มือล่างดันหน้าตัก) หายใจเข้าออกปกติ 3-5 ครั้งแล้วผ่อนออก ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอช่วยบรรเทาอาการปวดคอ และปวดศีรษะ เป็นท่าที่ฤาษีดัดตนซึ่งระบุว่า แก้ลมเวียนศีรษะ

ท่าที่ 7
นั่งขัดสมาธิ ตัวตรง พนมมือระหว่างอก หายใจเข้า ค่อย ๆ ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ ออกแรงดันฝ่ามือเข้าหากัน ยืดลำตัว หายใจเข้าออกปกติ 3-5 ครั้ง แล้วผ่อนออก ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อคอและสะบัก ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ ปวดศีรษะ และปวดสะบัก เป็นท่าฤาษีดัดตนซึ่งระบุว่า แก้ลม ปวดศีรษะ

ท่าที่ 8
นั่งขัดสมาธิ ประสานฝ่ามือไว้ที่หน้าอก

หายใจเข้า หายใจออก เหยียดแขนไปข้างหน้า ในลักษณะหงายฝ่ามือที่ประสานกันออก

หายใจเข้า ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ยืดตัวและแขนให้สุด หายใจเข้าออกปกติ 3-5 ครั้ง แล้วผ่อนออก ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อแขนที่ใช้ในการงอข้อมือและนิ้วมือ และบริหารข้อไหล่ เป็นท่าฤาษีดัดตนซึ่งระบุว่า แก้เกียจ